Motywacja do ćwiczeń: jak wytrwać, kiedy zapał minie
Żeby wytrwać w ćwiczeniach, nie potrzebujesz więcej motywacji, tylko systemu: mierzalnego celu na tydzień, regularnego sprawdzania postępów, stałych dni treningowych i kogoś, komu raportujesz. Nawyk treningowy buduje się średnio około…