W tej kategorii znajdziesz informacje dotyczące aspektów treningu siłowego – programowanie, praktyczne wskazówki, najnowsze wyniki badań.
Jeśli masz obawy przed swoim pierwszym treningiem i zastanawiasz się, co musisz zrobić przed spotkaniem z trenerem, spieszę z pomocą. W tym wpisie dowiesz się: Co powinno odbyć się przed…
Quick Tip!: Dowiedz się jak podnieść swój wydatek energetyczny bez treningu i korzystaj z Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT). Jak podnieść wydatek energetyczny bez treningu? NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) to wydatek…
Wstęp W zeszłym roku zaktualizowano stanowisko jednej z czołowych instytucji w świecie sportu – Australian Institute of Sport – dotyczące klasyfikacji suplementów. Instytucja ta wyznacza standardy w kwestii suplementów przeznaczonych…