Jak schudnąć z trenerem personalnym? Co działa, a co nie
Żeby skutecznie schudnąć, potrzebujesz deficytu kalorycznego, dużo białka i treningu siłowego, który zachowa mięśnie. Bezpieczne tempo to 0,5-1% masy ciała tygodniowo. Trener personalny nie odchudza za Ciebie, ale układa trening,…