Quick Tip!: Dowiedz się jak podnieść swój wydatek energetyczny bez treningu i korzystaj z Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT).
Jak podnieść wydatek energetyczny bez treningu?
NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) to wydatek energetyczny wszystkich czynności fizycznych innych niż wykonywane dobrowolnie ćwiczenia sportowe. NEAT zawiera wszystkie ruchy, które czynią nas żywymi, wyjątkowymi i niezależnymi istotami, takie jak chodzenie do pracy, granie na gitarze, stukanie palcami i taniec. Przykładami czynności, które wpłynęły na podniesienie wydatku energetycznego (%), są chodzenie, bieganie, tańczenie, gra w kalambury i zabawa z psem. Podsumowując, aby podnieść wydatek energetyczny bez treningu, skorzystaj z Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT). Wstań, przejdź się, pobaw się z psem, zagraj w kalambury z rodziną – cokolwiek, co sprawi, że będziesz się ruszać. To zwiększy Twój wydatek energetyczny na koniec dnia oraz wpłynie pozytywnie na Twoje zdrowie.
