Jeśli masz obawy przed swoim pierwszym treningiem i zastanawiasz się, co musisz zrobić przed spotkaniem z trenerem, spieszę z pomocą. W tym wpisie dowiesz się:

• Co powinno odbyć się przed pierwszym treningiem
• Jakie rzeczy należy wziąć ze sobą na siłownię
• Czego oczekiwać od swojego trenera

Co zabrać ze sobą na siłownię?

Zacznijmy od podstaw. Na siłownię warto zabrać:

• Wodę
• Ręcznik
• Strój na zmianę
• Buty sportowe

Co powinno odbyć się przed pierwszym treningiem?

Przed pierwszym treningiem Twój trener powinien przeprowadzić z Tobą wstępną rozmowę. Im więcej szczegółowych informacji podasz, tym łatwiej będzie trenerowi zrozumieć Twoje potrzeby, wymagania, obawy i cele.

Przykładowe pytania od trenera podczas wywiadu:

• Jakie są Twoje ogólne cele i oczekiwania? Jak wyobrażasz sobie Waszą współpracę?
• Jakie jest Twoje doświadczenie treningowe? Gdzie do tej pory ćwiczyłeś? Jaki masz styl życia?
• Jak wygląda Twój dzień oraz jak się odżywiasz?
• Czy miałeś już kiedyś styczność z trenerem personalnym lub dietetykiem? Jeśli tak, to kiedy i jaką?
• Czy masz jakieś problemy zdrowotne?
• Czy kiedykolwiek miałeś kontuzje?

Jakie możesz mieć oczekiwania wobec trenera?

Po przeprowadzonej rozmowie trener powinien mieć już obraz tego, jak może wyglądać Twój trening. Możesz zapytać swojego trenera:

• Jakie ma doświadczenie?
• Ilu osobom już pomógł z celami podobnymi do Twoich?
• Jak będzie wyglądał Twój trening?
• Ilu treningów tygodniowo potrzebujesz do realizacji swojego celu?

Trener powinien być dla Ciebie. Zwróć uwagę, czy poświęca Ci 100% swojej uwagi, czy na przykład korzysta z telefonu lub spożywa posiłek. Takie sytuacje nie powinny się zdarzać podczas treningu personalnego.

Przemyśl swój cel

Łatwiej współpracuje się z osobami, które mają jasno sprecyzowane cele. To samo dotyczy treningu personalnego. Twój trener powinien dopasować odpowiednie ćwiczenia i formę ich wykonywania do Twoich celów. Przed przyjściem na trening przemyśl, co tak naprawdę chcesz osiągnąć i czy trener personalny jest Ci w stanie w tym pomóc.

Jeśli rozwialiśmy Twoje wątpliwości i czujesz, że jesteś gotów, by zacząć trenować, śmiało zapisz się na trening, naciskając poniższy przycisk.