Cennik treningów personalnych - Warszawa Wola
Treningi prowadzę w klubie Zdrofit Wola, ul. Skierniewicka 16/20, przy metrze Płocka. Na start możesz wybrać konsultację albo jeden trening - bez kupowania pakietu.
Konsultacja
100 PLN
- jednorazowa konsultacja trwająca 30 minut
- omówienie bieżących problemów treningowych
- wytyczne pomagające rozwiązać zaistniałe problemy
Jednorazowy trening personalny
250 PLN
- indywidualny trening trwający 60 minut
- wyjaśnienie techniki wykonywania danego ćwiczenia
- bieżącą kontrolę podczas wykonywania ćwiczeń
- korektę występujących błędów podczas treningu
Trening dla dwóch osób
400 PLN
- trening trwający 60 minut
- zestaw ćwiczeń dopasowany do możliwości ruchowych dwójki
- korektę występujących błędów podczas treningu
- bieżącą kontrolę podczas wykonywania ćwiczeń
Moje statystyki
+3221
przeprowadzonych treningów personalnych
+103
zmian sylwetek
-532 kg
zrzuconych kilogramów
5,0
średnia z 70 opinii w Google
Start
Pakiet 4 treningów
Cena pierwszego pakietu800 PLN
kolejne pakiety: 850 PLN
200 PLN za trening
- indywidualny trening 60 minut
- korektę występujących błędów podczas treningu
- indywidualne zalecenia dotyczące regeneracji i mobilności
- możliwość przesłania 2 nagrań z ćwiczeniami do analizy między treningami
- 1 msc. dostęp do autorskiej aplikacji Krąg Formy
- plan treningowy za 150 PLN (zamiast 250 PLN)
Opieka
Pakiet 8 treningów
Cena pierwszego pakietu1500 PLN
kolejne pakiety: 1600 PLN
187,50 PLN za trening
- wszystko z pakietu 4 treningów, a dodatkowo:
- cykliczne pomiary składu ciała
- stały kontakt z trenerem
- plan treningowy za 150 PLN (zamiast 250 PLN)
Pełne prowadzenie
Pakiet 12 treningów
Cena pierwszego pakietu2100 PLN
kolejne pakiety: 2300 PLN
175 PLN za trening
- wszystko z pakietu 8 treningów, a dodatkowo:
- plan treningowy GRATIS (oszczędzasz 250 PLN)
- najniższa cena za pojedynczy trening
Podane ceny dotyczą wyłącznie pierwszego zakupionego pakietu treningowego. Przy kolejnych pakietach obowiązuje cena regularna (850 / 1600 / 2300 PLN).
Usługi dodatkowe
Plan treningowy
250 PLN
- zestaw ćwiczeń dopasowany do aktualnych możliwości oraz celów
- stały kontakt z trenerem
- korektę planu w razie konieczności
Prowadzenie online
Krąg Formy
Trening online prowadzę w ramach Krąg Formy - indywidualny plan treningowy i żywieniowy, aplikacja do śledzenia postępów i cotygodniowa analiza. Trenujesz gdzie chcesz i kiedy chcesz.
Zobacz szczegółyTrening personalny Warszawa Wola - najczęstsze pytania
Ceny, lokalizacja, pierwszy trening i trening przy bólu - wszystko, o co pytają mnie klienci przed startem.
Ile kosztuje trening personalny na Woli?
Pojedynczy trening personalny (60 minut) kosztuje 250 zł, trening dla dwóch osób - 400 zł. W pakietach cena za trening spada do 175-200 zł.
Pierwszy pakiet kupujesz taniej: 4 treningi - 800 zł, 8 treningów - 1500 zł, 12 treningów - 2100 zł. Kolejne pakiety: 850 / 1600 / 2300 zł.
Gdzie odbywają się treningi?
W klubie Zdrofit Wola, ul. Skierniewicka 16/20, 01-230 Warszawa. Najbliżej jest metro Płocka (linia M2).
Muszę od razu kupić pakiet?
Nie. Możesz zacząć od pojedynczego treningu (250 zł) albo 30-minutowej konsultacji (100 zł). Zobaczysz, jak pracuję, i dopiero wtedy decydujesz o pakiecie.
Jak wygląda pierwszy trening?
Zaczynamy od rozmowy o Twoim celu, historii urazów i tym, ile masz czasu na trening. Potem sprawdzam, jak się ruszasz - zakres ruchu, kontrolę i technikę w podstawowych wzorcach. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia i ustawiamy plan na kolejne tygodnie.
Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. To dla mnie?
Tak. Duża część moich klientów zaczynała od zera. Pierwsze tygodnie to nauka techniki i budowanie nawyku, nie bicie rekordów. Ciężary dobieram do tego, co realnie możesz zrobić dziś.
Boli mnie kręgosłup, kolano albo bark. Mogę trenować?
W większości przypadków tak - dobrze dobrany trening siłowy jest jednym z podstawowych narzędzi przy przewlekłym bólu pleców, kolan czy barków. Jestem trenerem personalnym i terapeutą ruchowym (magister AWF), mam szkolenia m.in. z treningu w bólu dolnego odcinka pleców, bólu przedniego przedziału kolana, zdrowego biodra i barku oraz DNS.
Przy ostrym bólu, świeżym urazie albo bólu z objawami neurologicznymi (drętwienie, osłabienie) najpierw diagnoza u lekarza lub fizjoterapeuty. Pracuję też z osobami po zakończonej rehabilitacji, które chcą wrócić do pełnej sprawności.
Ile treningów w tygodniu na start?
Najczęściej 2 treningi w tygodniu - to wystarcza, żeby widzieć regularny postęp siły i sylwetki. Przy jednym treningu tygodniowo też da się zrobić postęp, jeśli dołożysz jedną samodzielną sesję według planu.
Kiedy zobaczę efekty?
Poprawę techniki i samopoczucia większość osób czuje po 3-4 tygodniach. Widoczne zmiany sylwetki to zwykle 8-12 tygodni regularnych treningów. Przy redukcji bezpieczne tempo to około 0,5-1% masy ciała tygodniowo. W pakiecie 8 i 12 treningów robię cykliczne pomiary składu ciała, więc postęp widzisz w liczbach.
Co dostaję w pakiecie poza treningami?
Każdy pakiet to treningi 60 minut z korektą techniki, zalecenia dotyczące regeneracji i mobilności, możliwość przesłania nagrań ćwiczeń do analizy między treningami i miesiąc dostępu do aplikacji Krąg Formy. W pakiecie 8 i 12 treningów dochodzą pomiary składu ciała i stały kontakt ze mną, a w pakiecie 12 - plan treningowy gratis.
Nie mieszkam w Warszawie. Prowadzisz online?
Tak, w ramach Krąg Formy: indywidualny plan, raporty i korekty co tydzień, odpowiedź do 24 godzin i aplikacja w cenie. Koszt to 349 zł miesięcznie, bez subskrypcji.
Jak się umówić?
Termin wybierasz w kalendarzu rezerwacji. Możesz też zadzwonić: +48 726 841 231 albo napisać: kontakt@sewerynskabara.pl.
Zacznijmy już dziś
Nie musisz od razu kupować pakietu. Umów pojedynczy trening albo konsultację i sprawdź, jak pracuję.
Umów się na treningSocial media
Adres oraz kontakt
- ul. Skierniewicka 16/20, Klub Fitness ZDROFIT 01-230 Warszawa
- +48 726 841 231
- kontakt@sewerynskabara.pl
- Metro Płocka